Александр Жданов. Массаж при болях в спине

   Курс массажа, подходящий конкретно для вашего случая и проведенный специалистом вкупе с медикаментозным лечением и правильным питанием может существенно облегчить состояние больного, страдающего от боли в спине. Однако этот эффект может оказаться непродолжительным, если сам пациент, почувствовав облегчение, перестает уделять внимание своему здоровью. А ведь практически при любых заболеваниях позвоночника огромное значение имеет общее физическое состояние человека.

   Позвоночник поддерживает тело в вертикальном положении – следовательно, постоянно испытывает колоссальную нагрузку. И ему необходима поддержка. Обеспечить ее может естественный мышечный корсет, образованный мышцами корпуса, в первую очередь спины. Однако многие специалисты отмечают: у большинства людей, которые обращаются к ним по поводу болей в спине, мышечный тонус недостаточен либо мышцы развиты неравномерно, что создает чрезмерное напряжение. Для коррекции этих проблем необходимы регулярные физические нагрузки. Разумеется, никто не говорит о том, чтобы перегружать организм и ставить спортивные рекорды. Речь идет всего лишь о комплексах специальных упражнений, составленных таким образом, чтобы повысить тонус мышц спины.

   Для того чтобы закрепить эффект лечения или предупредить развитие заболеваний позвоночника, следует в первую очередь укрепить мышцы спины и повысить их гибкость и эластичность. В данной книге я предлагаю вашему вниманию несколько комплексов упражнений, направленных на это, из которых вы можете выбрать тот, что подходит конкретно вам.