Массаж

ИСКУССТВО МАССАЖА НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ


Массаж
написать письмо    На главную  /   Реклама на сайте
   




Библиотека

Е. А. Морозова. Медицинский, лечебный и косметический массаж


Пробуждение тела перед самомассажем

   Глаза, уши, ладони и стопы – это ворота, через которые мы общаемся с окружающим миром. С них и надо начинать пробуждение организма.

Пробуждение глаз

   Кончиками пальцев слегка массируем закрытые глаза, слегка придавливая на глазные яблоки через прикрытые веки. Ощущения должны быть легкими и приятными. Не надо совершать подвиг – надо получить удовольствие. После этого разминания должно остаться странное ощущение – легкости и свежести глаз. Такое ощущение возникает в природе после небольшого летнего дождя или после слез радости, когда сами разглаживаются морщинки у глаз и кажутся «новыми» собственные глаза.

   Рис. 68. Пробуждение глаз – вид спереди



   Рис. 69. Пробуждение глаз – вид сзади



   После этого накладываем 2, 3 и 4 пальцы рук на лоб, а большие пальцы ложатся на затылочные бугры. Размассируем лоб и скальп движениями вверх-вниз в течение 10–15 секунд или больше – до появления тепла и легкости.

Пробуждение ушей

   Размассируем двумя пальцами мочки ушей – правую и левую одновременно по 10–15 секунд или до «согревания» ушей. После этого размассируем теми же двумя пальцами козелок ушной раковины – те же 10–15 секунд до ощущения перекатывания хряща под пальцами с обеих сторон одновременно.

   Рис. 70. Пробуждение ушей – массаж мочки



   Рис. 71. Пробуждение ушей – массаж козелка

Пробуждение рук

   Сначала размассируем каждую фалангу каждого пальца поперечными движениями – сначала на левой руке, потом на правой.

   После этого большим пальцем каждой руки размассируем точку в середине ладони: палец вибрирует и как бы вкручивается в эту точку по часовой стрелке.

   Рис. 72. Пробуждение рук – массаж пальцев



   Рис. 73. Пробуждение рук – массаж ладони



   Сначала массируем точку на левой ладони, потом на правой.

   Затем поворачиваем левую руку ладонью кнаружи на уровне середины грудины, накладываем на тыл левой кисти правую ладонь, а большой и средний пальцы ставим на складку запястья (рис. 74). Одновременно массируем точки, расположенные под этими пальцами и сгибаем давлением правой руки левую кисть под прямым углом к предплечью. Делаем 9 пружинистых движений и меняем руки. Массируем точно так же правую кисть.

   Рис. 74. Пробуждение рук – массаж запястья

Пробуждение стоп

   Каждый палец каждой стопы разминаем так же, как и на руках. Затем попеременно массируем точку на стопе – сначала слева, затем справа.

   Рис. 75. Пробуждение стоп

Пробуждение почек

   Последний этап пробуждения организма называется «Пробуждение почек». Согласно теории традиционной восточной медицины, почки являются «корнем жизни». Их надо тоже разбудить, и делается это достаточно просто. Сжимаем руки в кулаки и костяшками пальцев начинаем растирать вверх-вниз околопозвоночные зоны в области проекции почек. Растирать нужно именно тело, а не надетую на него одежду. Делаем 14–21 движение вверх-вниз – пока в растираемой области не появится ощущение тепла.



<< Назад   Вперёд>>  
Просмотров: 1906


      nvz1279@mail.ru