Массаж

ИСКУССТВО МАССАЖА НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ


Массаж
написать письмо    На главную  /   Реклама на сайте
   




Библиотека

Елена Исаева. Детский массаж. Поэтапное руководство


Комплекс 5

   Возраст малыша – 4–5 месяцев. Все упражнения нужно повторить 4–5 раз, кроме упражнений 7 и 9, которые следует выполнять только по 1 разу.

План занятий
   1. Массаж рук

   2. Дыхательное упражнение

   3. Массаж ног

   4. Одновременное разгибание и сгибание ног

   5. Повороты на живот

   6. Массаж ягодиц и спины

   7. Положение «пловца»

   8. Массаж живота

   9. Подготовка к приседанию

   10. Тренировка сопротивления

   11. «Скользящие шаги»

   12. Подтанцовывание

   13. Массаж груди

   14. Упражнение «бокс»

   15. Покачивания на мяче

1. Массаж рук

   Выполнение данного упражнения описано в комплексе 4, упражнение 1.

2. Дыхательное упражнение

   Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Вложите в его ладони большие пальцы, остальными обхватите его кисти. Разведите руки малыша в стороны – вдох, после чего положите их на грудь – выдох.

   Упражнение выполняйте в медленном темпе (можно с легкой вибрацией).

3. Массаж ног

   Начните массаж ног с поглаживания и кольцевых растираний (см. комплекс 4, упражнение 4). Затем выполните разминание следующим образом: ногу ребенка положите между ладонями так, чтобы правая рука накрыла наружную и переднюю поверхности, а левая – заднюю. Обеими ладонями одновременно выполняйте разминающие движения (рис. 51). Возможны и другие варианты разминания – поперечное или продольное (рис. 52).

   Завершите массаж нежным поглаживанием ног.

   Рис. 51.

   Разминание ножных мышц



   Рис. 52.

   Поперечное разминание

4. Одновременное разгибание и сгибание ног

   Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Обхватите голени малыша и мягко согните его ноги в суставах, слегка прижав их к животу и разведя колени в стороны. Затем медленно и осторожно выпрямите ноги.

5. Повороты на живот

   Выполнение этого упражнения описано в комплексе 3, упражнение 10.

6. Массаж ягодиц и спины

   При проведении массажа ягодиц и спины нужно выполнить следующее:

   – поглаживания;

   – растирания кончиками пальцев;

   – пощипывание или разминание ягодиц;

   – поглаживание.

   Разминание ягодиц проще выполнять одной рукой, а другой в это время следует фиксировать область бедер. Можно проводить разминание и обеими руками, тогда они должны двигаться в разных направлениях в виде буквы «М».

7. Положение «пловца»

   Исходное положение: ребенок лежит на животе. Подложите ладонь под живот малыша, а другой рукой придерживайте его ноги в области голеней. Поднимите ребенка в горизонтальном положении над столом. Его тело при этом должно немного выгнуться.

8. Массаж живота

   Выполнение массажа живота описано в комплексе 4, упражнение 9.

9. Подготовка к приседанию

   Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Подложите ладони под спину малыша, после чего поднимите его до вертикального положения. При этом нужно следить за тем, чтобы его голова не запрокидывалась назад.

10. Тренировка сопротивления

   Это упражнение заключается в развитии навыков отталкивания малыша ногами от руки или мяча.

11. «Скользящие шаги»

   Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Обхватите спереди голени малыша, согните его ноги и прижмите ступни к столу. Попеременно разгибайте и сгибайте ноги ребенка, не отрывая их при этом от поверхности.

12. Подтанцовывание

   Это упражнение описано в комплексе 4, упражнение 7.

13. Массаж груди

   Начните с поглаживания, затем выполните ритмичные надавливания на боковые стороны грудной клетки и завершите массаж нежным поглаживанием.

14. Упражнение «бокс»

   Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Вложите ваши большие пальцы в ладони малыша, а остальными придерживайте его кисти. В медленном темпе попеременно разгибайте и сгибайте его руки. Упражнение выполняйте мягко и осторожно.

15. Покачивания на мяче

   Положите ребенка животом на мяч и выполните покачивания вперед и назад так, чтобы малыш отталкивался стопами от поверхности пола или стола. Затем переверните ребенка на спину и покачайте его на мяче в разных направлениях, время от времени увеличивая амплитуду колебаний.



<< Назад   Вперёд>>  
Просмотров: 2943


      nvz1279@mail.ru