Массаж

ИСКУССТВО МАССАЖА НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ


Массаж
написать письмо    На главную  /   Реклама на сайте
   




Библиотека

И. А. Лебедева. Гимнастика за рулем


Праздник живота

   Первую треть пути он ехал под громкое урчание в животе. Такое громкое, что даже мотора было не слышно. Желудок сначала аккуратно намекал, что поесть было бы неплохо. Ощутимым посасыванием под ложечкой. Потом начал откровенно болеть. Надо поесть, догадался он и остановил машину в тот момент, когда за окном мелькнула яркая вывеска придорожного кафе. Чтобы не тратить время, он решил поесть в машине, в пути, купил пару бутербродов, несколько котлет и банку газировки.
   Джентльменский набор урчание в животе прекратил, вот только жир с рук оттереть удалось не сразу. Потом началась изжога. И остаток пути оказался еще более мучительным, чем его начало.
   Знакомая история? Тогда запомните раз и навсегда: не стоит садиться за руль на пустой желудок, но и переедать не стоит, потому что еще в детстве все мы усвоили, что «после сытного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать». От чрезмерного удовлетворения аппетита вас наверняка начнет клонить в сон.
   Позаботьтесь заранее
   Есть еще несколько правил здорового питания за рулем. Вернее, вне руля, потому что есть прямо во время движения и небезопасно, и негигиенично. Лучше остановиться. Можно зайти в кафе, а можно и пикником на зеленой травке себя побаловать. Это если речь идет о дальней поездке. В городе тоже можно несколько минут постоять у обочины, хотя удовольствие, конечно, уже не то.
   Но если и эта роскошь для вас непозволительна, то запаситесь сухим пайком дома, не злоупотребляйте купленным по случаю фастфудом. Пережаренные скороежки, включая чипсы, орешки и газированную воду всех мастей, способны всерьез и надолго подорвать здоровье. Причем неприятности могут начаться еще в пути.
   Отдайте лучше предпочтение стандартному «набору туриста»: вареные яйца, собственноручно приготовленные бутерброды с сыром и сухой колбасой. Их лучше завернуть в фольгу. А рядом положить влажные салфетки, которые помогут не пачкать руль жирными отпечатками пальцев.
   Не лишним окажется термос с горячим чаем, но его уж точно на ходу пить не стоит. Вы же все равно остановитесь, вот и сделаете несколько глотков ароматного напитка. Не получится за рулем аккуратно съесть помидоры, а чтобы очистить апельсин, руль и вовсе придется бросить. Так что эти продукты водителю на обед не годятся. Если никак уж не можете без цитрусовых, купите мандарины, они чистятся легче. Воду в дорогу лучше прихватить без газа.
Вне закона
   На самом деле дотошные американцы, обратив внимание на то, что еда за рулем частенько бывает причиной аварий, тут же провели исследование и выяснили, что для их американских водителей вредны определенные продукты. Учитывая, что вкусовые пристрастия и пищевые привычки у нас разные, но организмы-то одинаковые, мы приводим список вредной или, как определили авторы исследования, опасной еды:
   кофе;
   горячий суп;
   тахос (мексиканские острые лепешки);
   соус «Чили»;
   гамбургеры;
   сильно зажаренное мясо, шашлык;
   куриные окорочка;
   пончики с кремом;
   сладкие газировки;
   шоколад.
   Почему не стоит пить на ходу горячие кофе и суп, понятно, можно обжечься, жареное и острое – тоже понятно, шоколад попал в этот список, вероятно, еще и потому, что его невозможно развернуть из обертки одной рукой. Но есть в аннотации к этому исследованию и настоящее открытие. Вопреки распространенному среди обывателей мнению о бодрящих свойствах крепкого кофе, американские ученые утверждают, что переизбыток кофеина в организме, помноженный на усталость от путешествия, приводит к прямо противоположному эффекту. Водитель утомляется и начинает хотеть спать. А сладости авторы исследования по степени опасности приравняли к езде на большой скорости. Неожиданно, стоит задуматься.
   Помимо непосредственного неполезного воздействия на желудок и организм в целом перечисленные продукты опасны еще и тем, что обладают удивительной особенностью ломаться, крошиться в руках, капать на одежду и руки соусами, кремом. В общем, здорово отвлекать внимание от происходящего на дороге.
   Англичане также озаботились этой проблемой, в Великобритании тревогу забили страховые компании, которым надоело оплачивать ремонты машин любителям пожевать за рулем. Они инициировали эксперимент, в ходе которого обычным водителям предлагали проехать обычным городским маршрутом на симуляторе. При этом участники эксперимента должны были есть и пить. Первый неутешительный вывод – даже на небольшой скорости все они оказались рассеяны и не всегда успевали вовремя нажимать на тормоза, естественно, попадали в аварии.
   С пустыми руками те же участники проходили те же маршруты без всяких проблем. Языком цифр масштаб проблемы выглядит убедительнее: девять из десяти аварий произошли у водителей, обедавших за рулем. Чаще всего участники эксперимента сбивали условных пешеходов.
   Если охота пожевать во время движения у вас еще не пропала, то, учитывая национальные вкусовые пристрастия, мы бы дополнили список запрещенной еды. Не стоит употреблять за рулем:
   салатики – обязательно уроните;
   жирную колбасу;
   рыбу;
   сало;
   гороховый суп и вообще бобовые, чтобы не мучиться животом;
   уже упомянутые помидоры и апельсины;
   арбуз, а то очень долго ехать будете.
   Для комфорта
   Чтобы и после еды, и между приемами пищи чувствовать себя совсем уж хорошо, положите в карман жевательную резинку. Не зубная щетка, конечно, но все-таки. И ротовую полость в порядке поддерживает, и уснуть не дает. О том, как жевательные движения челюстей не дают уснуть, читайте в соответствующем разделе. Для этих же целей можно запастись сухофруктами или небольшого размера несладким печеньем.
   Кстати, многим приходится сталкиваться с проблемой укачивания в дороге детей. Если ваш малыш именно так реагирует на путешествие, то облегчить его страдания позволит легкий перекус. Ни в коем случае не берите в дорогу голодного ребенка, но и перекармливать его не нужно. Фруктовый или овощной салат подойдут идеально. Хорошо помогает от укачивания мята, поэтому предложите ребенку чай с мятой или мятные леденцы. А вот жевательная резинка в данном случае – плохой выбор. Мятный запах и вкус в ней обеспечивают искусственные ароматизаторы, так что они быстро улетучиваются. А от жевания безвкусной резинки бедолагу будет тошнить еще больше.
   Если проблема названными простыми средствами не решается, загляните в аптеку. Сегодня существует достаточный выбор средств от морской болезни. Так что вы сможете подобрать лекарство, подходящее вашему малышу по возрасту.


<< Назад   Вперёд>>  
Просмотров: 1315


      nvz1279@mail.ru