Массаж

ИСКУССТВО МАССАЖА НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ


Массаж
написать письмо    На главную  /   Реклама на сайте
   




Библиотека

Владимир Дубровский. Русская баня и массаж


Баня и ваша кожа

   Давно известно, что кожа является зеркалом состояния здоровья. Ее окраска, пластичность, влажность, сальность, толщина и подкожный жировой слой – это те признаки, по которым судят о здоровье кожи. Розовая окраска кожи считается признаком ее нормального состояния. Она обусловлена хорошим кровоснабжением. Сауна положительно влияет на трофику кожи и ее придатков, улучшает трофику волосяных фолликулов, повышает рост волос. В результате стимуляции сальных и потовых желез улучшается смазка и эластичность сухих ломких волос.
   Массаж улучшает кровои лимфоток в коже. Увеличивается поступление кислорода к коже в результате ускорения кровотока и улучшения кожного дыхания при гиперемии (абсорбция кислорода из атмосферы), стимулируются окислительные процессы в коже.
   При повышении температуры кожи в 2–3 раза повышается обмен веществ. Увеличение кровотока в коже способствует ускорению рассасывания воспалительных инфильтратов, выведению патологических метаболитов к экскреторным органам (почкам, потовым железам), дезинтоксикации их в печени.
   Теплообмен представляет собой очень динамичную систему, в которой центральные органы тела «тепловое ядро» проявляют упорное постоянство в отношении температуры, в то время как периферийные области – тепловая оболочка – в большей степени подвержены влиянию внешних факторов, они более зависимы от температуры окружающей среды. Больше всего это относится к конечностям (пальцам рук и ног).
   При температуре окружающей среды 20 °C тепловое ядро с равномерной температурой 37 °C охватывает внутреннюю часть туловища и голову. В области более неустойчивой тепловой оболочки температура падает по мере удаления от центра тела. При температуре окружающей среды 35 °C область 36-градусного теплового ядра расширяется до периферии, так что более низкая температура отмечается только в кистях рук и стоп. Соотношение тепла в организме, существующее при нормальных температурах окружающей среды, меняется на противоположное в сауне, где происходит перемещение тепла от периферии к внутренним органам. При температуре воздуха 95 °C температура кожи поднимается до 41,3 °C, а внутри туловища до 38,8 °C.
   При очень высокой температуре кожи может наступить общий перегрев.
   Целенаправленная и постоянная забота о состоянии кожи лица, использование сауны, массажа (самомассажа) способствует здоровому и красивому внешнему виду, что свидетельствует о хорошем состоянии здоровья и психики человека.
   Кожа является основным органом, на который воздействуют факторы бани (температура, влажность и пр.).
   Повышение кровообращения и температуры кожи, а также потоотделения и гидратации эпидермиса под влиянием температуры, влажности и механического воздействия массажа (или самомассажа) увеличивают способность кожи к всасыванию, ее проницаемость для лекарств (маски, мази, кремы), применяемых в дерматологии и косметологии, поэтому после посещения бани хорошо использовать кремы и различные масла с учетом типа кожи.
   Благоприятно на кожу влияют контрастные температуры: паровая ванна и холодный компресс или криомассаж.
 
   Гигиенический уход за телом
 
   Современная косметология в своем профилактическом и лечебном арсенале имеет и сауну (баню). Следует заметить, что в косметологии все мероприятия касаются в основном лица, головы, шеи, конечностей и открытой поверхности груди. При назначении сауны или паровой ванночки с косметической целью следует определить тип кожи лица: нормальная, жирная, сухая (возможны сочетания).
   Сауна (баня) устраняет с поверхности кожи лица бактерии, пылевые частицы, отмерший эпителий, кожные выделения. При этом освобождаются протоки желез, улучшается трофика кожи и т. д. Во время приема сауны (или паровой ванны) в воду добавляют растительные экстракты и лекарственные средства.
   При нормальной коже проводят массаж (или самомассаж) после первого захода в сауну и используют контрастный душ (после выхода из сауны обрызгивание лица холодной водой). После банной процедуры на места, где наиболее часто образуются морщины, легко, осторожно наносят крем или эмульсию на различных лекарственных травах.
   При жирной коже после посещения парной (после первого захода) лицо следует вымыть с детским мылом и провести косметический самомассаж.
   При сухой коже следует осторожно относиться к сауне. Сухая кожа очень чувствительна к пару и механическим раздражениям (массажу), особенно щеки, шея, веки, что может способствовать образованию морщин, тем более при применении массажа. Массаж обычно проводят легкий (только нежное поглаживание, похлопывание) с жирным кремом или эмульсией.
   В пожилом возрасте снижена эластичность и тургор кожи, имеется тенденция к образованию морщин вследствие уменьшения подкожной соединительной ткани. В связи с этим следует избегать длительного пребывания в бане, глубокого массажа, способствующего образованию морщин.


<< Назад   Вперёд>>  
Просмотров: 1447


      nvz1279@mail.ru