Массаж

ИСКУССТВО МАССАЖА НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ


Массаж
написать письмо    На главную  /   Реклама на сайте
   




Библиотека

Владимир Дубровский. Русская баня и массаж


Поглаживание

   Поглаживание – это наиболее часто используемый массажный прием. Он заключается в скольжении руки (рук) по коже. Кожа при этом не сдвигается. Виды поглаживания: плоскостное, обхватывающее (непрерывистое, прерывистое).
 
   Поверхностные лимфатические сосуды и направление массажных движений (а — спереди; б — сзади)
 
 
   Мышцы человека (а — спереди, б — сзади):
   а: 1 — грудино-ключично-сосцевидная мышца; 2 —мышцы предплечья; 3 — трапециевидная мышца; 6 — большая грудная мышца; 7, 8 — прямая мышца живота; 10 — дельтовидная мышца; 14 — двуглавая мышца плеча; 15 — трехглавая мышца плеча; 18 — четырехглавая мышца бедра; 19 — прямая мышца бедра; 20 — портняжная мышца; 21 — нежная мышца; 22 — гребешковая мышца; 23 – приводящая мышца бедра; 27 — передняя большеберцовая мышца; 28 — длинный разгибатель пальцев; 29 — икроножная мышца; 30 — камбаловидная мышца; б: 1 – червеобразные мышцы; 2 – ременная мышца; 3 – трапециевидная мышца; 4 – широчайшая мышца спины; 5 – ромбовидная мышца; 9 – наружная косая мышца живота; 11 — подостная мышца; 12 — малая круглая мышца; 13 – большая круглая мышца; 14 — двуглавая мышца плеча; 15 — трехглавая мышца плеча; 16 — большая ягодичная; 17 —средняя ягодичная; 24 —двуглавая мышца бедра; 25 – полусухожильная мышца; 26 – полуперепончатая мышца; 29 – икроножная мышца; 30 – камбаловидная мышца; 31 – ахиллово сухожилие

Техника выполнения

   Поглаживание выполняют подушечкой большого пальца на небольших участках тела (межкостные мышцы, в местах выхода нерва, по его ходу и др.), подушечками II–V пальцев, основанием ладони, кулаками, ладонной и тыльной поверхностью кисти (кистей).
   При плоскостном поглаживании кисть (ладонь) скользит по поверхности кожи, плотно прилегая к ней. Касание должно быть нежным, мягким. Его выполняют одной или двумя руками как по ходу тока лимфы, так и против него.
   При обхватывающем непрерывистом поглаживании кисть (ладонь) должна плотно обхватывать массируемый участок и скользить от периферии к центру, по ходу сосудов, что способствует усилению кровои лимфотока. Движение руки (рук) должно быть медленным.
   Обхватывающее прерывистое поглаживание выполняют плотно прилегающей кистью (ладонью) к массируемому участку. Руки (рука) движутся по небольшим участкам энергично, то обхватывая и сдавливая, то отпуская. Движения должны быть ритмичными. Такое поглаживание применяют преимущественно на конечностях.


<< Назад   Вперёд>>  
Просмотров: 2277


      nvz1279@mail.ru