Массаж

ИСКУССТВО МАССАЖА НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ


Массаж
написать письмо    На главную  /   Реклама на сайте
   




Библиотека

Владимир Дубровский. Русская баня и массаж


Разновидности приемов поглаживания

   Гребнеобразный вариант поглаживания выполняют проксимальными (ближайшими к концам пальцев) фалангами согнутых пальцев. При массировании спины, ягодиц, бедер большой палец левой руки зажимают правой рукой. Этот прием применяют на ладонях, подошвах, поясничной области, тыльной поверхности голени и др.
   Глажение осуществляется пальцами одной или обеих кистей, которые при этом сгибаются в пястно-фаланговых суставах под прямым углом к ладони, и тыльной поверхностью проксимальных и средних фаланг последних четырех пальцев проводят поглаживание, а в обратном направлении – поглаживание подушечками выпрямленных пальцев – граблеобразный прием. Наиболее часто применяют этот вариант при массаже спины, бедер и др.
   Концентрическое поглаживание – это поглаживание двумя руками, обхватив сустав, движения идут от голеностопного сустава до паховой области. С одной стороны располагаются большие пальцы, с другой – остальные. Массажист проводит круговые поглаживающие движения. Концентрическое поглаживание применяют при массаже суставов, конечностей, мышц надплечья, шеи.
   Щипцеобразный вариант поглаживания выполняют большим и указательным (или большим и остальными) пальцами; захватив при этом мышцу или сустав (как щипцами), проводят поглаживание на всем его протяжении. Этот вариант применяют при массаже мелких суставов, отдельных мышц.

Методические указания

   1. При проведении поглаживания мышцы массируемого участка должны быть в расслабленном состоянии.
   2. Поглаживание выполняют как самостоятельно (например, при свежей травме), так и в сочетании с другими массажными приемами (растирание, разминание и вибрация).
   3. Массаж начинают с поглаживания и заканчивают поглаживанием.
   4. Поглаживание выполняют медленно, ритмично, мягко, по ходу кровои лимфотока (на спине в обоих направлениях).
   5. При отеках, лимфостазе и острых травмах поглаживание начинают с проксимальных участков, а со 2-го дня – с травмированного участка.
   6. При выполнении поглаживания рука (ладонь) должна плотно обхватывать массируемый участок и скользить к близлежащим лимфоузлам.
   7. Поглаживание необходимо начинать с проксимальных отделов, а после нескольких массажных движений переходить к поглаживанию дистальных отделов (к ближайшим лимфатическим узлам).
   8. Не обязательно пользоваться всеми вариантами поглаживания в одной процедуре.
   9. Поглаживание является подготовкой массируемого участка к следующим массажным приемам.
 
   Поглаживание отдельных областей тела
 
 
   Растирание отдельных областей тела


<< Назад   Вперёд>>  
Просмотров: 1545


      nvz1279@mail.ru