Массаж

ИСКУССТВО МАССАЖА НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ


Массаж
написать письмо    На главную  /   Реклама на сайте
   




Библиотека

Владимир Дубровский. Русская баня и массаж


Разновидности приемов разминания

   Щипцеобразное разминание выполняют большим и остальными пальцами (они принимают форму щипцов); мышцу захватывают, оттягивают кверху, а затем разминают между пальцами. Этот прием применяют на длиннейших мышцах спины, предплечье, большеберцовых мышцах голени и др.
   Валяние представляет собой нежный вид разминания, и применяют его на конечностях (мышцах бедра, плеча). Руки (ладони) располагаются параллельно (одна рука с одной стороны мышцы – бедра или плеча, другая – с другой) и сжимают, перемещают («перетирают») мышцы между ладонями.
   Сдвигание выполняют большими пальцами, с одной стороны, и всеми остальными – с другой. Подлежащие ткани приподнимают и захватывают в складку, затем ритмичными движениями сдвигают в сторону. Сдвигание проводят на мышцах спины, стопах, на рубцовых сращениях.
   Пощипывание делают большим и указательным пальцами (или большим пальцем и всеми остальными) одной или обеих рук. Мышечную ткань при этом захватывают и оттягивают кверху. Пощипывание сочетают, как правило, с поглаживанием и применяют при рубцовых изменениях, уплотнениях и др.
   Вытяжение (растяжение) выполняют большими пальцами, которые располагаются друг против друга на массируемом участке, и осуществляют плавное растягивание. Применяют при спайках, рубцах, мышечных уплотнениях и др.
   Надавливание проводят прерывисто концами указательного или большого пальцев (или II–V пальцами) в местах выхода нервов (особенно спинно-мозговых) на мышцах лица (при парезе лицевого нерва, увядании кожи и др.).
   Разминание основанием ладони проводят на мышцах спины (паравертебральных зон), бедрах, передних большеберцовых мышцах, больших суставах. Основание ладони плотно прижато к массируемому участку, проводят давление на ткани в различных направлениях.
   Разминание большими пальцами: кисть (ладонь) накладывают на массируемую мышцу (например, на икроножную), большой палец направляют вперед (по линии мышц) и им осуществляют круговые вращательные движения (по часовой стрелке) с надавливанием на мышцу и продвижением к подколенной ямке. Разминание идет по двум линиям. Например, внутренняя часть правой икроножной мышцы массируется левой рукой, а наружная ее часть – правой. Разминание большими пальцами мышц спины (паравертебральных зон) осуществляют спиралевидно, линейно.
   Выжимание выполняют бугром большого пальца или его подушечкой прямолинейно с большим давлением на массируемые мышцы. Выжимание с отягощением осуществляют бугром большого пальца, где на большой палец надавливают или основанием другой ладони (кисти), или II–V пальцами.

Методические указания

   1. При разминании массируемые мышцы должны быть расслаблены и находиться в удобном физиологическом положении.
   2. Разминание выполняют энергично, но мягко, без резких движений и болевых ощущений.
   3. Разминание проводят в восходящем направлении, по ходу мышечных волокон; некоторые мышцы массируют и в поперечном, и в продольном направлениях.
   4. Разминание выполняют с возрастающей силой от процедуры к процедуре. Не следует сразу быстро, сильно и глубоко проникать в ткани. Мышцы необходимо предварительно подготовить для глубокого разминания, так как некоторые из них более чувствительны к раздражению (например, мышцы внутренней поверхности плеча и бедра).


<< Назад   Вперёд>>  
Просмотров: 1352


      nvz1279@mail.ru