Массаж

ИСКУССТВО МАССАЖА НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ


Массаж
написать письмо    На главную  /   Реклама на сайте
   




Библиотека

Владимир Дубровский. Русская баня и массаж


Самомассаж груди и живота

   При массаже груди используют поглаживание и растирание одной и двумя руками грудных мышц, разминание грудной мышцы, растирание кончиками пальцев и основанием ладони по ходу межреберных мышечных волокон. Грудную мышцу массируют от места прикрепления ее к подмышечной области, растирание межреберных мышц производят одной или двумя руками. Правая рука располагается на межреберных промежутках у места прикрепления ребер с левой стороны и скользит к позвоночнику, то же делают левой рукой (на правой половине грудной клетки). Можно применять растирание мышц груди основанием ладони по направлению ребер. Растирание подреберья осуществляют в положении лежа на спине при согнутых ногах. При этом I пальцы располагаются у мечевидного отростка и скользят к позвоночнику.
   Массаж живота выполняется в положении лежа на спине при согнутых ногах в коленных и тазобедренных суставах. Производят плоскостное поглаживание одной рукой и с отягощением другой рукой; растирание кончиками пальцев, кулаком, основанием ладони по ходу толстой кишки. Разминание мышц живота осуществляется двумя руками в продольном и поперечном направлениях. Заканчивают массаж живота диафрагмальным дыханием («дыхание животом»).


<< Назад   Вперёд>>  
Просмотров: 1198


      nvz1279@mail.ru