Массаж

ИСКУССТВО МАССАЖА НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ


Массаж
написать письмо    На главную  /   Реклама на сайте
   




Библиотека

Владимир Дубровский. Русская баня и массаж


Влияние бани на кожу

   Кожа является тем органом, который первым реагирует на температуру, влажность бани и рефлекторно воздействует на другие функциональные системы и органы. Температура воздуха в бане (сауне) воспринимается терморецепторами кожи, импульсы от них достигают ЦНС, и в частности гипоталамуса (центра терморегуляции). Кожные рецепторы воспринимают тепло, холод и другие раздражения.
   При желании согнать вес (массу тела) следует после посещения парилки принять теплый (горячий) душ и затем завернуться в простыню и пить горячий чай с медом (лимоном), повторить эту процедуру 3–5 раз. А если после парилки принять холодный душ или окунуться в холодную воду (ванну, реку, озеро, растереться снегом и пр.), то потение резко уменьшается, так как капилляры, потовые железы спазмируются.
   Вследствие воздействия тепла ускоряется потоотделение и во внешнюю среду происходит отдача тепла. Потоотделение предупреждает перегрев организма. В бане потоотделение возрастает. Потение у всех людей различно, оно больше у людей с ожирением, с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, у нетренированных и др. Все зависит от функции терморегуляционной системы, функции потовых желез, от температуры в бане (сауне) и влажности, пола, возраста, времени суток. При передозировке банной процедуры – потоотделение уменьшается, вплоть до полного прекращения.
   В периоды отдыха перед заходами в баню (сауну) необходимо утолять жажду приемом чая, кваса и других напитков, чтобы избежать перегрева тела и сгущения крови.
   С потом из организма выводятся микроэлементы, соли, гормоны, витамины, мочевая, молочная кислоты и др.
   Курс банных процедур положительно влияет на сократительную функцию мышц, на обменные процессы, проницаемость кожи, трофику и др.
   Чередование высокой и низкой температур оказывает положительное влияние на вазомоторную (сосудистую) адаптацию, т. е. температурные колебания от банной процедуры положительно сказываются на функции кожи и кардиореспираторной системе.


<< Назад   Вперёд>>  
Просмотров: 1250


      nvz1279@mail.ru