Профилактика стрессов (неврозов)

   Неврозы и неврозоподобные состояния в цивилизованных странах составляют большой процент заболеваний. Это связано с ритмом жизни в городах, а если сюда добавить еще неблагоприятное экологическое состояние, малую двигательную активность, характер работы, социально-бытовые условия и др. факторы – все это ведет к перенапряжению ЦНС.
   Баня (сауна) является эффективным средством снятия утомления, психоэмоциональных перегрузок.
   Малая активность, неблагоприятная экология, стрессовые ситуации, нерациональное питание и другие факторы приводят к синдрому хронического утомления. Главными симптомами являются: быстрая утомляемость, плохой сон, частые явления простуды, дисбактериоз и др., сниженный иммунитет.
   Баня (сауна), длительные прогулки в лесу, парке, лыжные прогулки, езда на велосипеде, прогулки на лодке, а также рациональное питание, отказ от курения, приема алкоголя, сон на веранде (или в проветренной комнате), избегать просмотров телевизионных передач, фильмов в поздний час, прием витаминных комплексов (зимой и весной), избегать приема различных зарубежных биодобавок, витаминов без назначения врачей (особенно для регуляции веса тела, функции кишечника и др.).

<< Назад   Вперёд>>
Просмотров: 2212

nvz1279@mail.ru