При помощи массажа можно существенно ускорить развитие подвижности всех суставов. Он еще хорошо тем, что делать его можно в качестве подготовки к предстоящей работе перед тренировкой, так и после ее окончания, применяя в качестве восстановительного средства.

Благодаря массажу улучшается состояние нервно-мышечного аппарата, понижается тонус мышц, препятствующий успешному развитию гибкости. Но такое понижение тонуса не значит, что мышцы станут неспособными к мощному сокращению и напряжению, просто увеличивается разность между расслаблением и напряжением.

Можно проводить также специальный массаж для гибкости. Для этого применяются разнообразные пассивные движения с повышенной амплитудой, которые растягивают мышцы.

Прежде всего, для увеличения гибкости посредством массажа необходимо выяснить какие именно связки и мышцы препятствуют сгибанию (разгибанию) и какие принимают участие в таких движениях. Затем должны быть опробованы приемы массажа, которые способствуют повышению эластичности и расслаблению. Больший эффект от массажа будет если суставы и мышцы перед этим прогреть (в горячей воде или парной бане).

Применять массаж, в особенности лечебный конечно необходимо только после консультации у врача. Легко научиться элементарным приемам самомассажа. К некоторым приемам относится растирание, потряхивание, разминание, поглаживание. При желании более тщательно разобраться в приемах массажа стоит обратиться к специальной литературе.

Не знаете, где можно купить качественные аппараты для массажа? Обратите внимание на предложения о продаже таких аппаратов в интернет магазине http://www.vsemedtovari.ru/catalog/massage/! Только качественная продукция для продления жизни по правильным ценам!
22.07.2013 521/2579

nvz1279@mail.ru