Массаж

ИСКУССТВО МАССАЖА НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ


Массаж
написать письмо    На главную  /   Реклама на сайте
   




Библиотека

Александр Жданов. Массаж при болях в спине


Нарушения осанки

   Нарушение осанки – это отклонение от нормальной осанки. Оно не является заболеванием само по себе, но служит своеобразным «тревожным звоночком», сигналом о вероятности в будущем возникновения остеохондроза, патологических искривлений позвоночника или заболеваний внутренних органов. Нарушения осанки наносят значительный вред здоровью, поэтому они требуют к себе особого внимания. Ведь исправить уже сформировавшийся дефект всегда намного труднее, чем предупредить его развитие.

   Как это ни прискорбно, но количество детей с нарушениями осанки за последние несколько десятилетий возросло практически в 3 раза. По разным источникам, от 60 до 80 % – в среднем четыре ребенка из пяти – имеют те или иные отклонения. Кроме того, в 2,5 раза участились случаи выявления тяжелых форм сколиоти-ческой болезни.

   Развитие нарушений осанки в детском возрасте обусловлено не только неправильной рабочей позой, о которой мы уже говорили, но очень часто еще и слабым физическим развитием ребенка. А это напрямую связано с его образом жизни. Ни для кого не секрет, что современные дети двигаются значительно меньше, чем их родители, а тем более бабушки и дедушки в соответствующем возрасте. Телевизор, компьютер, игровые приставки, школы раннего интеллектуального развития вынуждают малыша долгие часы проводить в сидячем положении. Двигательная же активность и адекватные физические нагрузки отступают на задний план.

   Чаще всего дефекты осанки формируются в период первого ростового скачка в дошкольном возрасте. Но у дошкольников в силу особенностей организма они выражены нерезко, расплывчато. Эти изменения отличаются довольно большим непостоянством, что затрудняет прогнозы в отношении их дальнейшего развития. Второй по частоте пик возникновения дефектов осанки – ростовой скачок в подростковом возрасте.

   Стойкий характер деформация позвоночника приобретает лишь по прошествии длительного времени. Потому-то с ней можно довольно успешно бороться, особенно у учащихся, при помощи физических упражнений.

   Встречаются следующие виды нарушения осанки:

   ? вялая осанка – характерна только для маленьких детей дошкольного возраста;

   ? сутулая спина;

   ? плоская спина;

   ? плосковогнутая спина;

   ? кругловогнутая спина.

   Рассмотрим подробнее каждый из них.

Вялая осанка

   Неустойчивая осанка у детей дошкольного возраста называется также вялой осанкой. Это не сформировавшийся и не закрепившийся пока дефект. Если ребенок примет позу правильной осанки, то позвоночник полностью примет форму, характерную для абсолютно здорового человека соответствующего возраста. Но в расслабленном состоянии осанка вновь становится вялой. Кажется, что малыш просто устал и поэтому «обмяк». Зачастую именно вялая осанка является первым проявлением начинающего развиваться дефекта.

   Основная причина, из-за которой у ребенка появляется такой дефект, – слабое развитие мускулатуры из-за недостаточной двигательной активности, частых и длительных заболеваний.

   Характерный внешний вид человека с такой осанкой:

   ? шейный и грудной изгибы позвоночного столба увеличены;

   ? голова слегка опущена;

   ? плечи сдвинуты вперед и опущены;

   ? лопатки крыловидно отстают от спины;

   ? живот выступает вперед и отвисает;

   ? ноги слегка согнуты в коленях.

   Довольно часто вялая осанка сочетается с дефектами развития нижних конечностей – плоскостопием, искривлением костей голени и другими нарушениями.

Сутулая спина

   Сутулая спина образуется за счет углубления грудного кифоза. Также характерно уменьшение поясничного лордоза, вплоть до его отсутствия.

   Этот вид нарушения осанки часто встречается у детей школьного и дошкольного возраста. Вероятно, это самый распространенный дефект осанки. Основная причина его возникновения – неправильная поза при сидении и лежании. При сутулой спине возникают затруднения в работе легких и сердца из-за уменьшения подвижности грудной клетки, а это, в свою очередь, самым неблагоприятным образом сказывается на здоровье ребенка.

   Характерный внешний вид человека при сутулой спине:

   ? спина в верхнем отделе выгнута назад;

   ? голова наклонена вперед;

   ? резко выступает 7-й шейный позвонок;

   ? плечи значительно выдвинуты вперед;

   ? углы лопаток крыловидно выступают;

   ? грудная клетка спереди запавшая;

   ? живот выпячен вперед и отвисает.

   У взрослых сутулая спина переходит в более глубокий дефект – круглую спину.

Плоская спина

   Плоская спина – нарушение осанки, при котором все физиологические изгибы позвоночника уменьшены и позвоночный столб приближается по форме к прямой линии. Такой дефект осанки встречается преимущественно у отстающих в развитии и ослабленных малышей. Но он может возникнуть и у очень быстро растущих детей из-за того, что мышечная система не успевает развиваться вслед за костям скелета. Дети с таким нарушением осанки не могут долго удерживать тело в одном положении и быстро устают. Из-за того, что амортизационная функция позвоночника при такой осанке снижена, происходят постоянные микротравмы головного и спинного мозга, а это вызывает постоянную усталость и головные боли.

   Характерный внешний вид человека с нарушением осанки в виде плоской спины:

   ? прямое расположение головы;

   ? длинная шея;

   ? плечи опущены и слегка сдвинуты вперед;

   ? грудная клетка плоская;

   ? лопатки крыловидно отстают от спины;

   ? плоский живот;

   ? плоские ягодицы.

   У детей с плоской спиной в дальнейшем довольно часто развиваются искривления позвоночника в сторону (сколиотическая болезнь).

Плосковогнутая спина

   Нарушение осанки в виде плосковогнутой спины формируется в результате уплощения шейного и грудного отделов позвоночника в сочетании с резким увеличением поясничного изгиба выпуклостью вперед, который распространяется даже на нижний грудной отдел позвоночника. Это сопровождается выраженной отравленностью ягодиц. Грудная клетка узкая.

   При этом нарушении осанки отличительной особенностью является неравномерный тонус мышц спины. В верхней части спины они ослаблены и растянуты, а в нижней, наоборот, напряжены и укорочены. Также изменяется состояние мышц брюшного пресса

   и ягодичной области – они тоже ослаблены и растянуты. Кроме того, изменениям подвержены и мышцы бедер: на передней поверхности они укорочены и напряжены, а на задней – расслаблены и растянуты.

   Характерный внешний вид человека с плосковогнутой спиной:

   ? голова слегка опущена;

   ? плечи опущены и слегка сдвинуты вперед;

   ? плоская грудная клетка;

   ? живот выступает вперед и отвисает;

   ? поясница сильно выгнута вперед;

   ? выступают ягодицы.

Кругловогнутая спина

   Данный дефект осанки сочетает в себе признаки круглой спины, то есть усиление грудного изгиба позвоночника выпуклостью назад, и поясничного лордоза, то есть увеличение прогиба позвоночника в поясничном отделе выпуклостью вперед. Поэтому второе название данного дефекта – кифолордотическая осанка. Таким образом, все изгибы позвоночника увеличены. Мышцы верхней части спины, брюшного пресса, межреберные в нижней части груди, ягодиц и задней поверхности бедер – растянуты, а в верхней части груди и на передней поверхности бедер – сокращены. В результате нарушается работа внутренних органов, расположенных в грудной клетке и брюшной полости. Ведь из-за укорочения и уплощения грудной клетки уменьшается ее подвижность, необходимая для хорошей работы легких и сердца, а из-за слабости мышц передней брюшной стенки нарушается нормальное взаимное расположение органов пищеварения.

   Характерный внешний вид человека с кругловогнутой спиной:

   ? голова, шея и плечи наклонены вперед;

   ? плечи приподняты и слегка сведены вперед;

   ? лопатки крыловидно выступают сзади;

   ? грудная клетка спереди запавшая;

   ? живот сильно отвисает и выставлен вперед;

   ? выступают ягодицы;

   ? колени максимально разогнуты, иногда даже слишком разогнуты, чтобы поддерживать баланс.



<< Назад   Вперёд>>  
Просмотров: 4823


      nvz1279@mail.ru