Массаж

ИСКУССТВО МАССАЖА НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ


Массаж
написать письмо    На главную  /   Реклама на сайте
   




Библиотека

Елена Исаева. Детский массаж. Поэтапное руководство


Особенности массажа и гимнастики

   Игры и физические упражнения для 2–3-летнего ребенка нужно подбирать с учетом уже приобретенных двигательных навыков, а также особенностей психического и физического развития. Основой двигательной активности должны стать ходьба, лазание, игры с мячом, гимнастической палкой, обручем и прочими игрушками.

   Как известно, самой эффективной формой занятий с ребенком этого возраста является игра. В самом начале можно обойтись несложными и интересными заданиями. Например, предложите малышу подойти и посмотреть, что спрятано за креслом, диваном или за вашей спиной. Ища игрушку, ребенок будет преодолевать препятствия, разложенные у него на пути. Например, он сможет перелезть через подушку, проползти под журнальным столиком и т. д.

   Постепенно игры должны стать сложнее и богаче по содержанию, однако они ни в коем случае не должны заменять ежедневную гимнастику, так как точность движений вырабатывается только с помощью упражнений. Поскольку в этом возрасте дети склонны к подражанию взрослым, каждое упражнение показывайте сами, сравнивая их с передвижением животных или известных персонажей из мультфильмов и сказок. Если занятия проводятся на улице, нужно использовать особенности рельефа местности или оборудование детских площадок.

   Усложнять задачи нужно постепенно, после того как ребенок овладеет менее сложными движениями. Если малыш устал и не хочет выполнять очередное упражнение, не стоит настаивать, пусть он отдохнет. Маленькие дети очень быстро устают, но и так же быстро восстанавливают силы, поэтому не стоит заниматься гимнастикой слишком долго, достаточно 5–6 упражнений с небольшими паузами для отдыха.

   Если, занимаясь с ребенком первого года жизни, вы чередовали активные упражнения с массажем, который сам по себе является хорошим отдыхом, продолжайте делать то же самое, чтобы после упражнений ваш малыш мог отдохнуть и восстановить силы. При этом массажные приемы должны предшествовать упражнениям, дающим нагрузку на те же самые группы мышц. Например, прежде чем сделать «рыбку» или «кошечку» (упражнения для мышц спины и правильной осанки), нужно выполнить массаж спины.

   Однако родители 2–3-годовалых малышей нередко сталкиваются со следующими трудностями: прежде спокойный и послушный ребенок, научившись бегать, не позволяет делать себе массаж. В этом случае можно предложить убедить его некоторое время полежать спокойно, предложив ему интересную игрушку. Только ни в коем случае не давайте ему еду: конфетой или сушкой малыш может подавиться.

   В том случае, если гимнастику и массаж совместить никак не удается, перенесите упражнения на утренние часы, превратив их в занимательную зарядку. Массаж же можно сделать и после обеда, когда ребенок набегается, наиграется и будет нуждаться в материнской ласке. Малыш быстро привыкнет к такому распорядку и очень скоро сам начнет просить с ним позаниматься.

   При массаже детей от 1 года до 3 лет особое внимание нужно уделять мышцам, несущим самую большую нагрузку, то есть тем, которые связаны с вертикальным положением тела (мышцам живота, спины и ног). Массаж самым лучшим образом готовит не совершенный еще мышечный аппарат ребенка к предстоящим нагрузкам и является хорошей профилактикой дефектов опорно-двигательного аппарата.

   Для улучшения функций дыхания нужно массировать грудную клетку как спереди, так и сзади. Желательно массировать и кисти рук (каждый палец отдельно), так как между тонкими движениями пальцев и интеллектуальным развитием существует прямая связь. В особенности это касается развития речи, поэтому массировать ребенку руки можно по нескольку раз в день. Кроме того, малышу полезно будет играть с какими-либо мелкими предметами, однако это должно происходить под строгим контролем взрослого.

   Массаж ребенка от 1 года до 3 лет предполагает использование таких приемов, как поглаживание, растирание, разминание и легкие ударные движения.

Примерный план массажа

   Исходное положение: ребенок лежит на животе, под его голенями – валик.



   1. Массаж спины (поясничную область следует массировать особенно тщательно):

   – поглаживания всех поверхности спины (2–3 раза);

   – растирание кончиками пальцев или тыльной стороной пальцев, пиление поверхности спины (2–3 раза);

   – граблеобразное растирание межреберных промежутков (1–2 раза);

   – разминание (сдвигание и накатывание – 1–2 раза);

   – ударные приемы: легкое похлопывание, пунктирование боковых поверхностей грудной клетки.

   Завершать массаж нужно легким поглаживанием.



   2. Область ягодиц:

   – Х-образное или круговое поглаживание (2–3 раза);

   – Растирание ягодиц: одной рукой проводится прием, другой – удерживается массируемое место (по 2–3 раза);

   – разминания обеими руками (2–3 раза);

   – похлопывание, пощипывание или легкое рубление. В завершение выполните поглаживание.



   3. Массаж ног:

   – массаж задней поверхности;

   – массаж передней поверхности;

   – поглаживание (1–2 раза).



   4. Массаж задней наружной поверхности бедра:

   – поглаживание (1–2 раза);

   – растирание кончиками пальцев или тыльной стороной пальцев и пиление (2–3 раза);

   – разминание (2–3 раза);

   – поглаживание (1–2 раза).



   5. Массаж голеней:

   – поглаживание (1–2 раза);

   – растирание кольцевое или кончиками пальцев (1–2 раза);

   – разминание (2–3 раза);

   – поглаживание (1–2 раза).

   Для укрепления колена выполните поглаживание и круговое растирание мыщелков бедра. Отдельно проведите поглаживание и растирание ахиллова сухожилия. Наружную и внутреннюю поверхности лодыжек нужно поглаживать и растирать вкруговую. Подошвы поглаживайте и растирайте гребнеобразно, а затем разомните внутренний и наружный края стопы.



   Исходное положение: ребенок лежит на спине, под его коленями – мягкий валик.



   1. Массаж передней поверхности ног:

   – поглаживание по всей поверхности ноги (1–2 раза).



   2. Массаж внутренней поверхности бедра:

   – поглаживание (1–2 раза);

   – растирание кончиками пальцев (2–3 раза);

   – разминание и ударные приемы (пунктирование, похлопывание);

   – поглаживание (1–2 раза).



   3. Массаж передненаружной поверхности бедра:

   – поглаживание (1–2 раза);

   – растирание кончиками пальцев (1–2 раза);

   – щипцеобразное разминание одной рукой (1–2 раза);

   – поглаживание (1–2 раза).



   4. Массаж стоп:

   – поглаживание (1–2 раза);

   – поперечное и граблеобразное растирание (2–3 раза).

   Можно массировать отдельно каждый палец. Затем провести поглаживание и растирание наружной и внутренней поверхности голени и закончить массаж поглаживанием.



   5. Массаж живота:

   – поглаживание (круговое, встречное и косых мышц живота – по 2–3 раза);

   – пощипывания вокруг пупка или точечный массаж;

   – все приемы поглаживания.



   6. Массаж передней поверхности грудной клетки:

   – поглаживание (2–3 раза);

   – граблеобразное растирание межреберных промежутков в направлении от центра груди в стороны;

   – поглаживание (1–2 раза).



<< Назад  
Просмотров: 3475


      nvz1279@mail.ru