Массаж

ИСКУССТВО МАССАЖА НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ


Массаж
написать письмо    На главную  /   Реклама на сайте
   




Библиотека

Владимир Дубровский. Русская баня и массаж


Самомассаж шеи, трапециевидной мышцы

   Массаж шеи производится одной или двумя руками с применением поглаживания, растирания и разминания. Поглаживание выполняют двумя руками, при этом ладони кладут на затылок и производят поглаживание сверху вниз. Поглаживание можно также выполнять одной рукой, а другая при этом поддерживает ее за локоть. Затем положение рук меняют. После этого кончиками пальцев обеих рук осуществляют растирание и разминание от затылка к верхним отделам лопатки. В области выхода большого затылочного нерва и сосцевидного отростка производят глубокое разминание согнутыми средними фалангами II–IV пальцев. Заканчивают массаж шеи поглаживанием двумя руками, движения идут от затылка к верхним углам лопатки. При поглаживании одной рукой движения идут к плечу (к дельтовидной мышце).
   Разминание трапециевидной мышцы производят по очереди правой и левой рукой, при этом одну руку поддерживают под локоть другой, затем положение рук меняют. Движения идут от сосцевидного отростка к краю трапециевидной мышцы. Заканчивают массаж поглаживанием попеременно правой и левой рукой.
   Массаж шеи спереди производят ладонной поверхностью кисти – от подбородка к ключице попеременно обеими руками. На шейных мышцах также применяют поглаживание, растирание, разминание одной или двумя руками. Не следует массировать сонные артерии, вены (особенно пожилым людям).


<< Назад   Вперёд>>  
Просмотров: 1458


      nvz1279@mail.ru