Ведь бывает так, что вроде бы и питаемся правильно, и о физических нагрузках не забываем, но лишний вес и не собирается уходить. А причиной этого могут быть не совсем полезные привычки, на которые мы очень часто даже не обращаем внимание.

В частности, речь идет о постоянных перекусах. Все мы много раз слышали, что между приемами пищи чувство голода можно удалять с помощью сухофруктов или орешков. Вот и лакомимся этими продуктами по нескольку раз на день, редко контролируя их количество. А ведь и сухофрукты, и орехи достаточно калорийные. Поэтому употреблять их без вреда для фигуры можно в количестве 2-3 штук в день. То же самое касается и свежих фруктов, особенно сладких — черешни, хурмы, ананаса, винограда. Употреблять их стоит в умеренных количествах до обеда. Как фанера цена на которую вполне доступна, эти продукты хоть и доступны, не всегда безопасны!

Еще одна вредная привычка — утолять чувство голода с помощью питья. Конечно, если это будет негазированная минеральная вода, то фигура ни коем образом не пострадает. Но, в перерывах на работе мы же любим побаловать себя сладким чаем, кофе с молоком, лимонадами, пакетированными соками и так далее. О калорийности жидкой пищи задумываемся редко, а ведь употребление таких продуктов провоцирует появление лишних килограммов.

Полный отказ от сладостей — настоящее издевательство над организмом. Равнозначно так же как и заедание стресса шоколадками. Поэтому можно позволять себе сладкое хоть каждый день, но эти должны только полезные “вкусняшки” — зефир, пастила, мармелад в умеренных количествах, и кушать их нужно в первой половине дня.
12.06.2013 452/1616

nvz1279@mail.ru