Многие красавицы, тщательно следящие за своей фигурой, навсегда исключили из своего рациона бананы, считая их слишком калорийными. И с ними трудно поспорить, ведь в 100 граммах фрукта содержится 90 калорий. Кроме того, бананы содержат много крахмала и сахара. Тем не менее, существует специальная банановая диета, позволяющая сбрасывать 1-1,5килограмма в день.

Диетологи рекомендуют выбрать наиболее подходящий для себя вариант такой диеты: трехдневный или семидневный. В первом случае предполагается употребление в течении суток 3-х бананов и 3-х стаканов обезжиренного кефира или молока. Употреблять другую еду и жидкость (кроме негазированной воды) категорически запрещено. Диета довольно жесткая, но за такой короткий срок можно потерять 3-4 килограмма.

Недельный курс банановой диеты предполагает употребление в течении дня до 1,5 килограмма бананов. Пить можно только негазированную воду или несладкий зеленый чай. Гарантированная потеря веса — 4-5 килограмм.

Следует отметить, что для диеты подходят спелые желтые плоды любого размера. Не допускается употребление сушеных или жареных бананов, калорийность которых просто зашкаливает.

Бананы — достаточно сытный продукт, поэтому диета переносится легко. При ее соблюдении можно хорошо очистить кишечник, а также вывести из организма излишнюю жидкость. Но следует учитывать, что такая диета противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом и гастритом с повышенной кислотностью желудочного сока.
12.08.2013 560/1305

nvz1279@mail.ru