Решив окончательно бросить курить, мы сталкиваемся с всевозможными проблемами. Наш организм зачастую сопротивляется. Набирается вес, нормализуется обмен веществ. Это все происходит благодаря тому, что наша система «вспоминает», как необходимо работать, забывает неправильные процессы. Причина набора веса достаточно банальна: происходит замена перекуров перекусами.

Диета, избавляющая от последствий после курения, основана на 7 слагаемых успеха.

1) Появившаяся после долгого курения интоксикация не дает нам покоя. Избавиться от нее можно с помощью антиоксидантов, бета-каротина и витамина С. Они содержатся в моркови, цитрусовых и зеленых овощах.

2) В день положено пить 8-10 стаканов чистой негазированной воды. Отличным вариантом будет минеральная вода или травяной чай. Второй к тому же обладает отхаркивающим эффектом.

3) Если хочется перекусить, то это нужно делать правильно. Любите сладкое? Обратите свое внимание на сухофрукты. Правильный перекус – яблоко или свежая морковка.

4) Кофе и сигарета образуют порочную связь, которую необходимо разорвать. Для этого полюбите зеленый чай.

5) Следите за калорийностью пищи. Для этого количество жирной пищи и углеводов нужно значительно сократить. Помните, что глазированные сырки – не такие уж и безобидные.

6) Включите в свою жизнь спорт. Свежий воздух положительно повлияет на ваше настроение и самочувствие.

7) Пожалуй, самое главное слагаемое успеха – положительный результат. Настройтесь на него. Решите для себя, что важнее: решать проблемы или маскировать их.
09.07.2013 503/1301

nvz1279@mail.ru