Массаж

ИСКУССТВО МАССАЖА НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ


Массаж
написать письмо    На главную  /   Реклама на сайте
   




Библиотека

Михаил Клебанович. Классический лечебный массаж. Самоучитель


Выжимание, или глубокое поглаживание

Техника выполнения приема

   Глубокий массаж следует выполнять с усилием, при этом надавливания лучше производить запястьем. Глубокое поглаживание способствует выведению из тканей продуктов обмена, устранению отеков и застойных явлений. После этого приема значительно улучшается работа кровеносной и лимфатической систем организма.
   Выжимание хорошо воздействует на центральную нервную систему. В спортивной и лечебной практике его используют как тонизирующее и лечебное средство.
   Выжимание можно производить не только всей внутренней поверхностью ладони, но и тыльной стороной двух или нескольких пальцев, одним пальцем, а также ребром ладони – это зависит от массируемого участка тела. Например, при массаже небольших участков лицевой поверхности, в месте образования костной мозоли, а также при массаже межкостных мышц стопы или кисти можно использовать выжимание подушечками указательного или большего пальца. Кроме того, выжимание можно делать бугром большого пальца (рис. 5.30).
Рис. 5.30. Выжимание бугром большого пальца
   Глубокое поглаживание подушечками пальцев применяется при массаже отдельных мышц и сухожилий, а также при массаже пальцев и лица.
   При массаже больших поверхностей – мышц спины, груди, бедра – можно использовать глубокое поглаживание ладонью или сложенной в кулак кистью.
   Выжимание обычно проводят перед разминанием. Движения должны быть направлены по ходу кровеносных и лимфатических сосудов.
   При проведении выжимания с целью уменьшения отечности движения следует начинать с участка, расположенного выше отека и ближе к лимфатическому узлу. Например, выжимание при отеке в области стопы следует начинать с бедра, затем перейти к голени и только после этого приступать к массажу стопы.
   Производить выжимание следует медленно и ритмично: несоблюдение этих требований может привести к возникновению болевых ощущений у пациента, а также к повреждению лимфатических сосудов.
   Выжимание на поверхности мышц должно выполняться вдоль мышечных волокон. Сила давления зависит от того, какая именно часть поверхности тела массируется. Если массаж проводится на участке с повышенной чувствительностью, а также в месте расположения костных выступов, сила давления должна быть уменьшена. В местах расположения крупных мышц, крупных сосудов, а также на участках с толстым слоем подкожного жира давление необходимо усилить.
   В методическом отношении этот прием достаточно прост. Его можно выполнять, располагаясь к пациенту перпендикулярно и продольно (вдоль туловища).
   Глубокое поглаживание бывает как непрерывным, так и прерывистым.
   Непрерывное поглаживание может быть попеременным, при этом вторая рука должна заноситься над первой, которая завершает поглаживание, и выполнять такие же движения, но в противоположном направлении.
   При выполнении прерывистого поглаживания положение рук такое же, как и при непрерывном, но движения должны быть короткими, скачкообразными и ритмичными. Прерывистое поглаживание оказывает раздражающее воздействие на нервные рецепторы кожи, поэтому такой массаж возбуждает центральную нервную систему. Благодаря этому прерывистое поглаживание тонизирует сосуды, активизирует кровообращение тканей и мышечную деятельность.
   Существует несколько разновидностей выжимания:
   – поперечное;
   – выжимание ребром ладони;
   – выжимание основанием ладони;
   – обхватывающее.
 
   Рассмотрим каждую разновидность выжимания подробнее.

Поперечное выжимание

   Для выполнения этого приема следует расположить ладонь поперек мышечных волокон, большой палец прижать к указательному, а остальные пальцы – друг к другу и согнуть в суставах. Движения нужно производить основанием большого пальца и всем большим пальцем, продвигая кисть руки вперед.

Выжимание ребром ладони

   Кисть устанавливается ребром ладони поперек массируемого участка, то есть поперек направления кровеносных сосудов, и продвигается ладонью вперед. Пальцы при этом расслаблены и слегка согнуты (рис. 5.31, а, б, в, г).
Рис. 5.31. Выжимание ребром ладони:
   а – на трапециевидной мышце;
   б – на дельтовидной мышце;
   в – на бедре;
   г – на ягодичной области
ПРИМЕЧАНИЕ
   Поперечное выжимание и выжимание ребром ладони обычно проводятся при перпендикулярном положении массажиста к телу пациента.

Выжимание основанием ладони

   Выполняя этот прием, массажист должен стоять продольно. Кисть устанавливается вдоль массируемого участка, при этом большой палец должен быть прижат к указательному, а остальные могут быть слегка отведены в сторону (рис. 5.32).
Рис. 5.32. Выжимание основанием ладони
   Прием выжимания выполняется главным образом бугром большого пальца и основанием ладони, остальная часть кисти должна быть расслаблена и скользить по массируемому участку.
   Этот прием выполняется на всех участках тела, тогда как выжимание подушечкой большого пальца выполняется чаше всего на мелких и плоских мышцах (длинных мышцах спины, разгибателях кисти и пальцев, переднеберцовых и т. д.). Этот прием используют для пальпирования, изучения состояния мышц. С его помощью удобно определять уплотнения в мышцах.
   Кисть руки следует расположить ладонью вниз вдоль мышечных волокон. Большой палец нужно прижать к краю ладони, отведя ногтевую фалангу в сторону.
   Давление на массируемую поверхность производится основанием большого пальца и основанием всей ладони. Остальные пальцы нужно слегка приподнять и отвести в сторону мизинца.
   Все виды выжимания могут выполняться с отягощением. Так, используются продольное выжимание основанием ладони с отягощением (рис. 5.33, а) и бугром большого пальца с отягощением (рис. 5.33, б). Этот прием выполнять не сложно, если освоено выжимание одной рукой. Отягощение производится с помощью другой руки (она накладывается поперек тыльной стороны массирующей кисти).
Рис. 5.33. Продольное выжимание:
   а – основанием ладони с отягощением;
   б – бугром большого пальца

Обхватывающее выжимание

   Этот прием выполняется на верхних и нижних конечностях, при этом руки массажиста как бы обхватывают массируемую зону (рис. 5.34, а, б, в, г, д).
Рис. 5.34. Обхватывающее выжимание:
   а – на бедре;
   б – на голени;
   в – на трицепсе плеча;
   г – двумя руками на голени;
   д – положение «руки в замке»


<< Назад   Вперёд>>  
Просмотров: 2931


      nvz1279@mail.ru